Hacerte consciente de tu respiración te ayuda a relajarte, además de que mejora tu salud y estados de concentración.

Tomarte un minuto al día para respirar suave y profundo aumentará tus niveles de energía y te ayudará a soltar el estrés y la preocupación.

La mayoría de las personas no toman consciencia de su respiración pero cuando comiensas a inhalar y exhalar enfocándote solo en ello, los beneficios comienzan a sentirse rápidamente.

Puede que al principio te cueste mucho porque es algo nuevo, pero vale la pena que lo intentes.

Simplemente comienza con 20 segundos en tomar y soltar aire suave y profundamente por la nariz, luego auméntalo hasta un minuto y listo.

Estoy segura que es un ejercicio que puedes practicar con facilidad que te ayudará a disfrutar de tu salud y bienestar.

para respirar lento no necesitas estar en silencio o en una clase especial, simplemente es un ejercicio que puedes hacer cuenado te sientas con mucho estrés o en cualquier momento del día.

recuerda que no necesitas hacerlo todo el día ni por tiempos muy prolongados, con que lo incorpores en tu rutina diaria máximo un minuto es suficiente.

Es genial saber que algo tan sencillo te puede contribuir:

1.- Aumentar la oxigenación de la sangre.

2.- Favorecer la desintoxicación de toxinas en el cuerpo.

3.- Mejora la digestión y absorción de los alimentos.

4.- Mejora las funciones del sistema nervioso.

5.- Te relaja y da paz.

6.- Beneficia y nutra al cerebro.

7.- Tiene un efecto rejuvenecedor en la glándula pineal y pituitaria.

8.- Aumenta la salud del corazón.

9.- Proporciona elasticidad al torax y los pulmones.

Después de leer algunos beneficios realmente se antoja. La salud es una de las mejores inversiones de tu vida. No esperes a estar mal para darte cuenta, puedes implementar prácticas sencillas que harán que prevengas problemas de salud y además aumente tu bienestar y calidad de vida diaria y a futuro.